几天前，淋浴时往下一瞥，没瞥见自己的脚趾，大惊。肚子又大一圈了，得制定减肥计划。 首先想到的是做俯卧撑。二十多年前我一口气可以连续作六七十个俯卧撑，现在再不济也可以来二十下把。说干就干，马上伏地操练。想不到我居然可以恢复到以前水平的三分之二，“俯”“卧”全部标准的完成了，就是“撑”没撑起来。 俯卧撑的计划搁浅。待到肚子再大个几圈可以触地借力了再说吧。 仰卧起坐！对，这才对症下药呢。不过得制定一个完整的，循序渐进的，科学的，能够坚持不懈的，锻炼计划。这样吧，第一天做一个仰卧起坐，第二天两个，第三天三个。。。三个月后每天也就可以做100个了。 今天就算了，明天开始吧。 第一天，顺利完成仰卧起坐一个。晚上仰卧，早上起坐。 第二天，星期六，午睡了一会儿。早晚相加，得以完成两个仰卧起坐。 第三天，星期天，陪女儿午睡。女儿睡觉花样繁多，一会儿要我起来拿这个，一会儿要我起来拿那个，算有三个仰卧起坐了吧。 第四天，要上班了，没得午觉睡了，怎么办？认真考虑了一下，觉得如此减肥计划很不科学，形同虚设。需改！打明儿起，不能再按次数来记了，得按时间。每天需做至少三十分钟仰卧起坐。 第五天，超额1400%完成仰卧起坐计划。吾心甚慰。仰卧七小时后起坐。 看来此计划可行，必坚持不懈。